А еще они бесят окружающих и постоянно наносят вред самим себе.
Как часто, когда вы чувствовали тревогу или злость, вам говорили: «Да ладно, улыбнись»? Пожалуй, в окружении каждого из нас есть люди, которые во всем стараются найти положительные стороны. Этот феномен получил название «токсичный позитив» – установка, согласно которой человек должен всегда сохранять бодрый настрой, независимо от обстоятельств. Почему это вредно?
Подавление эмоций
Тревога, гнев, печаль и страх – это естественные реакции на происходящее вокруг. При этом наше тело и психика тесно связаны. Что происходит, когда мы решаем загнать переживания внутрь, спрятать их под маской спокойствия? Они не исчезают, а накапливаются, а затем и вовсе превращаются в физические симптомы.
Подавленный гнев может стать причиной головной боли или проблем с давлением, а невыплаканная печаль – источником хронической усталости.
Одиночество и непонимание
Токсичный позитив – это когда вместо поддержки вам говорят: «Все не так плохо!» или «Радуйся тому, что есть». На первый взгляд, такие фразы кажутся безобидными, но, если человек сталкивается с трудностями, а в ответ слышит императив, заставляющий думать о хорошем, он чувствует себя отвергнутым и одиноким. Это может разрушить доверие в семье, заставить нас чувствовать себя так, будто наши беды игнорируются, а нас самих никто не понимает.
Отрицание реальности
Вечная улыбка – это не просто специфический взгляд на жизнь, это попытка закрыть глаза на проблемы вместо того, чтобы решать их. Если человек постоянно убеждает себя, что все хорошо, он рискует упустить момент, когда ситуация действительно требует внимания.
Решение есть
Признайте свое право на эмоции, почаще напоминайте себе, что чувствовать печаль, гнев или разочарование – это нормально.
Уважайте чувства окружающих, если кто-то делится своими переживаниями, не спешите подбадривать – просто выслушайте.
Ищите баланс. Позитивное мышление бывает полезно, но только если оно не становится средством побега от проблем.
Помните, что наша реальность состоит из разных красок: светлых и темных. Игнорировать любой из этих цветов – значит лишить себя полноты жизни.
