Сегодня празднуется Международный день счастья. Для пермяков это особенно актуальный праздник, ведь только в краевой столице есть свой счастливый символ — знаменитый арт-объект «Счастье не за горами». Однако весна для людей зачастую становится не самым радостным периодом — в этот период обостряются различные заболевания, кроме того, появляется так называемая весенняя депрессия. Врач-психотерапевт Пермской краевой психиатрической больницы Владимир Рюмин рассказал «Звезде», как бороться с весенней хандрой и остаться в этот период счастливым.
Владимир Рюмин подтвердил распространенную гипотезу о том, что в весенний и осенний период психологические заболевания людей обостряются.
— Осенью, примерно с сентября по декабрь, и весной, с марта по май, люди чаше обращаются к врачам с различными психологическими проблемами. Иногда мы вынуждены класть людей на стационарное лечение. Но после правильного лечения все приходит в норму, — объясняет психотерапевт.
Не всегда общая слабость и лень может являться признаком депрессии. У врачей-психотерапевтов есть определенный термин для таких состояний — «сезонная апатия». В этот период на состояние человека сильно влияет погода. По словам Владимира Рюмина, это связано с тем, что люди большую часть информации воспринимают с помощью глаз, а если вокруг серость, то и в душе появляется разлад и безучастие ко всему.
— Природа сбрасывает свои одежды, исчезает многоцветие травы и неба, ветки голые, тротуары мокрые, рано темнеет и поздно светлеет. Все это мы видим, и все это влияет на нас и наше внутреннее состояние. Это вызывает сложные биохимические изменения в крови, появляются так называемые депрессивные гормоны вроде адреналина, вместе с тем уменьшается количество антидепрессивных гормонов, например, известного всем серотонина, который мы так упорно потом ищем в шоколаде, — рассказывает врач.
Здесь стоит отметить, что шоколад не является способом лечения депрессии и сам по себе никаких нужных для этого веществ не содержит. Просто поднимает настроение за счет выработки эндорфинов от повышения уровня сахара в крови.
Вообще, у врачей есть интересный способ определения депрессивного состояния у пациента — с помощью цветового теста. Есть пять цветов, которые соответствуют позитивному настроению, — это красный, желтый, зеленый и голубой. Его выбирают те, у кого не наблюдается никаких заболеваний.
— Еще я бы посоветовал пермякам посетить набережную в такие грустные дни. Вода всегда успокаивает. Я и сам сюда прихожу периодически, и знаете, очень помогает, — посоветовал психотерапевт.
Также Владимир Рюмин пояснил, что настроение человека, его счастье напрямую связано с его здоровьем. Если у человека есть какие-то проблемы на работе, в семье, в жизни в целом, то вероятность появления у него депрессивного расстройства сильно возрастает. Врачи в таком случае советуют больше двигаться, вспомнить о своем хобби, больше общаться и ни в коем случае не лежать на диване.
