Шестая часть планеты
Всемирный день без табака был объявлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в конце прошлого века. По данным ВОЗ, в мире от табачных изделий зависимы 1,3 миллиарда человек. Этот день, по большому счету, акция по борьбе с одной из самых главных вредных привычек в мире. Согласно статистике, ежегодно от болезней, вызванных табакокурением, на земле умирает около 8 млн человек (причем из них 1,2 млн – пассивные курильщики).
В нашей стране, по информации Минздрава РФ, курение является причиной 15-20 процентов всех смертей. Табачный дым содержит более семи тысяч химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют онкологические заболевания, такие, как рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и другие.
Примерно 90 процентов смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на десять лет короче, чем у его некурящего сверстника. И также стоит помнить, что рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в десять раз чаще, чем у тех, кто не курит. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
Из-за табакокурения возникают и сердечно-сосудистые патологии: инфаркты, инсульты, гипертония. После одной выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Повышение в крови курильщика катехоламинов способствует увеличению концентрации липидов и развитию атеросклероза, гипертонии и жирового перерождения сердца.
Также употребление табака провоцирует хронические болезни легких, ослабление иммунитета и ускоренное старение.
Это настоящая болезнь
Если курение так вредно, то почему люди не бросают курить? На самом деле с позиции медицины курение это не столько привычка, сколько болезнь. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физическую зависимости.
Замена классических сигарет на их суррогаты (электронные сигареты и системы нагревания табака) является лишь иллюзией безвредности. Данные устройства иной раз еще опаснее, так как включают дополнительные химические агенты. Есть случаи воспламенения аккумуляторных батарей вейпов и электронных сигарет.
Вред курения начинается с того момента, как только человек употребил первую, вторую, третью дозу никотина. Хочет курильщик или нет, продукты горения начнут повреждать клетки его организма уже после первых затяжек. Прежде всего, будут страдать органы полости рта, гортань, бронхи и легкие. Ущерб может быть физическим (раздражение дыхательных путей, ЛОР заболевания) или психическим (колебания настроения, раздражительность).
Доказано, что уже через день после воздержания от сигарет вам станет легче дышать, вероятно, даже появится твердая решимость бросить курить вовсе.
У некоторых людей, бросающих курить, может появиться слабость, проблемы со сном. Это проявления синдрома отмены. Необходимо просто перебороть никотиновое голодание. Его пик приходится на второй-третий день после отказа от сигарет. После недельного воздержания организм начинает работает без никотина уже нормально.
Рецепты здоровья
Существует немало современных эффективных методик и статей о вреде курения, помогающих избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно без помощи нарколога, многие из них можно найти на официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru (12+).
Способов бросить курить, конечно, очень много, но большинство из них связаны с психологией. То есть основной момент при отказе от табакокурения – дать самому себе установку, что ты бросаешь, просто так или по какой-то причине, будь то экономия денег, защита близких от пассивного курения или собственное пошатнувшееся здоровье.
Существуют еще и специальные препараты, которые могут помочь в таком деле, но только помочь, ведь основная борьба – в руках самого человека.
В Пермском крае лечением никотиновой зависимости занимаются врачи психиатры-наркологи, причем бесплатно. Диагноз никотиновой зависимости не влечет каких-либо ограничений, поэтому не надо бояться врачей. За 2024 год к врачам психиатрам-наркологам Пермского края обратились 165 человек, страдающих никотиновой зависимостью, 71 из них выздоровели в течение года.
Важно помнить: отказаться от курения – значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Попробуйте, и ощутимое улучшение качества жизни не заставит себя ждать.
Справка
Этапы выздоровления
Восстановление организма после отказа от сигарет начинается почти сразу, через:
20 минут – произойдет переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снизится вполовину. Как раз в этот период может возникнуть очередное сильное желание покурить, которое необходимо преодолеть;
10 часов – кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности ее кислородом;
13 часов – полностью нормализуется артериальное давление, устраняется гипертонус стенок сосудов;
сутки – нормализуются скорость и сила сокращений сердца;
два дня – обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов;
три дня – повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов;
неделя – заметно улучшается состояние кожи лица, ее цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела.
