Почему жара – наш враг?
Наше тело – умная система. В ответ на жару оно мгновенно включает механизм охлаждения. Сосуды расширяются, чтобы сбросить лишнее тепло через кожу, вены на руках и ногах становятся более заметными, усиливается потоотделение.
Казалось бы, это хорошо: мы спасаемся от теплового удара – но есть обратная сторона.
Давление падает: сосуды при расширении теряют тонус, появляются слабость, головокружение, сонливость. Чтобы удержать кровоток, сердце начинает биться чаще, работая на износ. А тем, кто привык пить таблетки от давления, легко переборщить: привычная доза в жару может вызвать обморок.
Кровь густеет: в жару мы обильно потеем, а значит, стремительно теряем жидкость. Кровь становится вязкой, в ней легко образуются тромбы. Закупоренный сосуд в мозге – это инсульт, в сердце – инфаркт.
Стоит сказать, что вместе с потом мы теряем не только воду, но и электролиты – калий и магний. Их дефицит вызывает перебои в работе сердца, судороги, скачки давления.
Получается замкнутый круг: жара бьет и по сердцу, и по сосудам, и по составу крови одновременно.
Кто в зоне риска?
В зоне повышенной опасности находятся гипертоники, люди с ишемической болезнью сердца и сахарным диабетом. Но не стоит думать, что беда грозит только тем, у кого есть толстая папка с рецептами. Жара без разбора нагружает всех, но есть три главные группы риска:
1.Пенсионеры. У пожилых людей механизмы терморегуляции ослаблены, перегрев наступает быстрее.
2.Дачники. Наклоны вниз головой на грядках вызывают резкий прилив крови к голове и спазм сосудов. Это прямой путь к сосудистой катастрофе.
3.Люди с лишним весом. Жир действует как шуба, сердцу и так трудно, а в жару оно работает на износ.
Жара – признак отличного лета, но еще и хороший повод внимательнее относиться к здоровью. Иногда вовремя выпитый стакан воды поможет избежать большой беды и уберечь сердце даже в самые знойные дни.
