Американские учёные открыли неожиданный источник долголетия

Учёные из Гарвардского университета подвели итоги 32-летнего исследования и выявили неожиданный источник долголетия.

Данные исследования показали, что достаточно есть горсть орехов дважды в неделю, чтобы существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти от инсульта. Так, вероятность развития коронарной болезни сердца снижается на 23%.

В течение 32 лет учёные наблюдали за тем, как питание влияет на здоровье людей. В исследовании поучаствовали 210 тысяч медсестёр и врачей. Респонденты раз в два года отвечали на вопросы о своем питании, образе жизни и изменениях в состоянии здоровья. 

Исследователи пришли к выводу, что все виды съедобных орехов положительно влияют на продолжительность жизни и профилактику инфарктов и инсультов. Учёные рекомендуют еженедельно употреблять две-три порции таких орехов, как миндаль, фундук, кешью, фисташки, пекан, грецкие орехи. Полезное действие оказывает и арахис, который на самом деле является бобом, сообщает Lenta.RU.

Текст: «Звезда»

Фото: pexels.com